深圳供卵助孕代生,两次自然流产教会我的备孕道理～

郑州助孕咨询电话1，切莫盲目自信，一切以检查为准
女性的黄金生育年龄是30岁之前，30岁之后就慢慢走下坡路了，尤其是35岁以后，卵子质量也会下降的，所以如果你跟我一样，真的是年龄比较大才备孕，该做的检查一定要先做，我就是因为一直在中医调理，自觉身体还不错，结果[哭惹R][哭惹R][哭惹R]...其实就算年纪不大，也不要大意，现在年纪轻轻卵巢早衰的姐妹也很多，精子质量不好也会导致胎停流产的，为了宝宝，也为了自己，该做的孕前检查一定要做。
2，状态不好没准备好千万别试孕
去年第一次怀孕同房那次老公的状态其实不好，有点感冒，本应该等下一个周期的，因为焦虑我还是...结果显而易见[叹气R][叹气R][叹气R]
今年一直反复提醒自己不着急，准备好了再出发。
最近也看了不少备孕的书籍，比起吃各种昂贵的保健品，真的要从饮食和生活习惯方面好好调整。
日常饮食方面（参考图二）：
1，多吃蔬菜水果全麦谷物。我现在一个星期有2~3天都是吃无糖的麦片。
2，控制体重。基本上天天都有上称，发现体重有增加的话，晚上那一餐就会尽量控制，同时增加运动。
3，保证优质蛋白的摄入，每天早上都会有一个鸡蛋，尽量多吃鸡肉和鱼肉牛肉。
4，把美式咖啡换成了拿铁（咖啡机，自己加纯牛奶），长期喝美式会造成钙流失的。
5，能自己做，就不吃外卖。外卖食品一个是油盐比较重，另外就是塑料饭盒是否含有双酚A这些影响生育力的东西谁都不知道。
生活习惯方面（参考图三）：
1，尽量不久坐，不是工作特别忙，每半个小时就起来倒杯水，走动一下；
2，每天步数保持在10000步左右，中午饭后一定会走动一下，上厕所也到楼上或者楼下[赞R]；
3，特别紧身的衣服和裤子不穿，低腰的裤子不穿，其实腹部这一块的血液循环还蛮重要的，也会直接影响我们的生育力。
4，每天晚上11点左右睡觉，最迟不超过12点（每周最多1~2次）。
备孕也是一个让我们认识自己，改变自己的契机，希望大家都可以早日迎来自己的宝宝~p宁波借卵试管代生 返回列表