借卵试管费用,

天津代怀机构试管代生双胞胎姐妹们好呀，我是36岁二胎孕妈蕾蕾
用心记录孕期吃饭｜运动｜好物✅
-
这段时间很多姐妹私信我备孕的事
我是2026年9月正式开始备孕
11月开始认真记录生理期和排卵期
备孕3个月，2026年12月怀上
时间不算长，备孕之前做了些功课
总结下来做对了4件事
分享给有需要的姐妹
-
✅保持健康的身体
1、做好备孕检查
女方：血常规、尿常规、肝功能、肾功能、TORCH、性激素六项、妇科检查等
男方：精液常规、血常规、尿常规、泌尿生殖系统、肝功能等
2、补充辅酶Q10。高龄女性的卵巢功能开始衰退，备孕期间补充辅酶Q10，可帮助提高卵泡储备功能，增加卵泡数量，改善卵泡质量。市面上辅酶Q10品牌众多，不要被乱花迷了眼，含量要作为首要的选择基准，低于200mg，不管里面加了什么都不要考虑，市面上能有200mg/粒含量的还原型辅酶q10，除了院线1000多块的那款，只有信心康乐辅酶q10，我一天两颗，直到怀孕了才停。队友一天一颗，同步提高小蝌蚪的质量
3、补充叶酸。至少从孕前3个月开始吃，可避免胎儿神经管畸形，夫妻双方可同时补充，我吃的是斯利安
-
✅保持良好的生活习惯
1、坚持每天泡脚，每次15-20分钟
2、不吃生冷寒凉食物，少吹空调，不贪凉
3、多吃补气血食物。一周2-3次五红汤（红豆、花生、红枣、枸杞、红糖）。可以煲汤，懒人姐妹也可以直接打成豆浆
4、不要熬夜‼最晚11点前入睡，每天保证8h睡眠。睡前不玩手机，可喝点温牛奶助眠
5、保持每周3-4次30分钟左右运动
6、生理期结束到排卵期之前，每天跳绳300-500个，有助于卵子到达输卵管，预防宫外孕
7、切忌饮食过剩和暴食，每天保持6小时以上空腹时间，少吃垃圾食品，保持健康干净的饮食习惯
-
✅学会使用排卵试纸
生理期结束2-3天开始，每天固定时间使用排卵试纸
根据排卵情况来安排aa节奏，科学备孕
我安排的是每天6和22两个时间点测
-
✅保持放松的心态
有任何担心可咨询医生
不要自己瞎担心，科学备孕
保持好的精神状态
不要给自己太大压力
一切都是最好的安排
㊗️各位姐妹们都心想事成
接好孕[派对R]
-
#二胎[话题]# #二胎备孕[话题]# #备孕[话题]# #备孕攻略[话题]# #备孕成功[话题]# #孕期[话题]# #孕期日常[话题]# #信心康乐[话题]# #信心康乐辅酶q10[话题]#
@生活薯
@小红书创作助手
@小红书成长笔记p正规代怀公司 返回列表