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每一位宝宝也都是属于家长的心头肉，不论是哪位家长也都是希望自己家的宝宝可以健康快乐的成长的，那么，我们一起来看看，2岁宝宝辅食时间介绍，2岁宝宝辅食吃什么好？

2岁宝宝辅食时间介绍

2岁宝宝每天需奶量为500ml，每天两次奶，辅食3次。

1、蛋白质摄入

肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹

2、主食摄入

主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等

3、蔬菜水果摄入

对于2岁大的宝宝来说，每日也都是需要摄入足够多的的蔬菜和水果的，这样才可以营养均衡。

2岁宝宝辅食吃什么好？

奶味太阳光甜汤

准备食材：红萝卜 250g，牛乳 250g，香蕉苹果一个半，稻米适当，糖小量

做法：

1、新鮮红萝卜清洗切一小块，用果汁机打汁，备用。

2、稻米清洗，放少量水焯15分鐘至稠时，将红萝卜汁、牛乳倒进，煮30分钟。

3、香蕉苹果造粒，在汤快煲好前放进。

4、加小量糖，就可以。

莲肉烩鸭丁

准备食材：鸭脯肉150克，鲜莲子100 克，葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量

做法：

1、鸭脯肉切丁，用热水焯一下。

2、莲子去莲心，放碗中加水上屉蒸熟。

3、锅中加水，下料酒、葱姜末、盐，开锅后下鸭丁、莲子煮沸，去浮沫，下水淀粉勾薄芡，淋熟植物油适量即可。

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