沈阳供卵服务中心,做试管如何提高精子质量？五星推荐4个简单小运动-沈阳菁华

做试管如何提高精子质量？五星推荐4个简单小运动

在不孕不育中，精子的质量好坏也是决定受孕成功率的重要因素之一，如果精子活力太弱那么就很难与卵子结合形成胚胎了，即便做试管婴儿也未必能收获健康发育的好胚胎，所以这4个提高精子质量的简单小运动请收下吧！

试管怎样提高精子质量做试管婴儿如何提高精子质量

在试管婴儿的过程中，男性朋友们需要调整好自己的身体，提高精子的质量才能保证试管婴儿的成功率，而在现在的生活环境下造成精子质量不佳的原因，主要分为以下2大类：

试管婴儿提高精子质量需禁烟酒

1、疾病原因

常见的精索静脉曲张、睾丸炎、附睾炎等，都会导致精子质量差，甚至造成弱精、少精、无精。病情严重的，会直接影响生育。这时应先遵医嘱治疗疾病，再改善精子质量。

2、生活习惯和环境因素

要知道抽烟、酗酒、熬夜、饮食不健康以及久坐不运动等等，都是隐形的精子杀手，同时有毒害物质的、有辐射的工作生活环境，也会扼杀着精子健康。所以这时要管住嘴，迈开腿。

疾病因素造成精子质量差应先遵医嘱治疗疾病

大家都知道改变生活习惯并不是一件容易的事情，但为了生育健康的宝宝，坚持合理运动、饮食健康、适当减重非常有必要，这也是有效提高精子质量的途径，以下分享4个简单的运动，每天做一做，练就自己的精锐部队。

1、游泳

据可靠的研究显示，如果男性每天能够坚持游泳30分钟，那么患有前列腺的可能性会大大降低。这是因为游泳不仅能提高抗病能力，还可以促进前列腺局部血液和淋巴循环。这都有助于提高精子质量。

游泳能提高精子质量

由于游泳对于场地要求较高，可以当做爱好来培养，有适当的时间去游一游，推荐指数3颗星。

2、快步行走

快步行走是一项简单有效的有氧运动，可以促进睾丸血液循环，改善精子质量。一般建议快步行走的速度控制在每分钟100～130米，每次步行持续不少于20分钟。

快步走能促进睾丸血液循环，改善精子质量

该项运动最好选择在晚上饭前或进餐半小时以后，在空气清新、环境优雅的场所步行，推荐指数5颗星。

3、深蹲运动

深蹲运动就比较简单，也不受场地限制，也没有器械需求，可以说很适合办公室一族了。这个运动不仅能够增进腿部力量，最重要的是，它还能促进睾丸素的分泌，提高精子质量。

深蹲运动能促进睾丸素的分泌，提高精子质量

推荐指数5颗星，尽量不要在饱腹的情况下运动，建议一次10-15个，4-6次为一组，每周可进行2-3次。

4、提肛运动

这项运动这两年已然晋升成一项网红运动了，主要它能够风靡的原因是方便，不论是走着、坐着还是躺着都能做，提肛运动不仅能预防前列腺疾病，更能促进睾丸素分泌，改善精子质量。

提肛运动也能改善精子质量

推荐指数5颗星，建议50~100个为一组，每天做2~3组。Tips:

每个做试管婴儿的夫妻都把成功怀孕作为治疗的终极目标，殊不知，试管婴儿技术虽好，但患者情况各有不同，想要成功还是需要付出极大努力的，这些提高精子质量的运动大家都收藏下吧！本文由试管网整理发布，未经授权不得转载或引用

男方的精子质量差能做试管婴儿吗

回复: 可以做试管婴儿，相对人工受精，试管婴儿对男性精子要求不是那么高，甚至只要有正常精子就可以通过试管婴儿受孕，严重少弱畸形精子症不育都是试管婴儿典型适应症。

回复1: 当然有要求
如果男方精子质量不好甚至无精的话（不足以形成受精卵或是受精卵质量很差）
需要考虑是供精试管还是不做试管了

卵子数量与美国试管成功率并非成正比，关键才是质量

在美国试管婴儿助孕诊疗过程中，生殖专家会先通过相关的检查报告，测定女性的卵巢储备功能和评估其生育能力以及试管婴儿成功率，继而结合客人实际情况制定专属诊疗方案，而卵巢功能的评估一般通过以下几种方式进行测定：

一是：年龄，女性的卵巢功能与年龄密切相关。研究表明，35岁后卵泡的数量会急剧下降，随后产生健康卵子的比例也会降低，卵巢功能明显衰竭，尤其是超过40岁，所剩余的健康卵子为数不多，其生育率仅剩20%左右。

二是：AMH。该项检查能够准确评估卵巢储备功能、反应卵子库存量的重要指标。AMH在2~5ng/ml说明女性的卵巢储备良好;在1.0~2.0ng/ml提示储备功能有下降趋势;0.5~1.0ng/ml表示卵巢储备不足;小于0.5ng/ml代表着卵巢功能衰竭，很难正常受孕。

三是：阴超和激素六项。阴超检查可以查看基础卵泡的数量以及结合激素水平评估卵巢功能以及卵泡的发育情况。

综合以上各种指标，美国专家即可准确诊断卵巢功能，这对试管婴儿制定可行的诊疗方案至关重要。

那么，在试管婴儿诊疗过程中，是卵子数量重要还是质量更重要呢，是否卵泡数可观，即取卵数量越多成功率越高呢?其实不然，美国试管婴儿专家介绍说，取卵数量与IVF成功率并非呈正比关系，关键还是看卵子的质量。换言之，只要卵子质量佳，其成功率也是有保障的。而针对年龄较大，卵子质量差的女性朋友，美国专家遵循四个好孕原则，大大提高获获卵率，给予客人高效的诊疗周期。

1、养护卵巢，提高卵子质量

专家建议，在赴美试管之前，女性可以通过调整生活状态，作息规律、保持充足的睡眠;健康饮食，增加抗氧化的食物，比如蓝莓，草莓等;补充多种维生素、叶酸和DHA。减少或者不喝含咖啡因的饮料、戒烟戒酒。适当运动，保证每天有氧运动半小时以上;减少压力，保持心情愉快。此外，女性还可服用辅酶Q10(每天400-600mg)延缓卵巢的衰老提高卵子的质量。

2、科学促排，确保获得健康的卵子

在,为了保障获取卵子的健康性，专家是根据女性的年龄、基础卵泡数目以及激素水平等，制定合适的促排方案。然后合理使用促排药物对女性卵巢进行促排卵，并且在使用药物期间会实时监测与跟踪，通过多次验血和阴超检查准确掌握卵泡的具体发育情况和女性对促排卵药的反应程度，及时进行调整。在合适理想的时间进行安全无痛的取卵，使之达到理想的效果。

如对于基础卵泡少，且年龄较大的女性，首席试管婴儿专家约翰医生使用的是改良的克罗米芬方案(即大促+微刺激)，通过使用克罗米芬药物让女性自身产生更多的促卵泡生成素，即以一种天然的方式让女性的卵子发育的更好，同时医生会加上一些无副作用的促排药物，这个剂量稍微会大一些，另外还会加上生长激素营养卵子的药。通过综合的一种调整方式能够帮助女性朋友提高产生健康的卵子的能力，从而提高获得健康卵子的几率。

3、PGS/PGD基因检测，保障囊胚的健康

获得优质的卵子为囊胚培育与基因检测奠定坚实基础，专家通过单精注射技术使精卵结合受精，并培育成囊胚，随后提取囊胚外围细胞切片(将来发育成胎盘的细胞)进行基因检测，即通过PGS技术对囊胚的23对染色体进行检测，对比分析其是否具有数目和结构异常等不良情况，从而筛选出真正健康的胚胎。而对于患有家族性遗传疾病或携带致病性突变基因的运用PGD技术对基因突变点进行检测，可对274种遗传疾病进行准确诊断，可避免多种遗传疾病对胎儿造成影响，再择优将健康的囊胚进行植入女性的子宫内，如此便能阻断遗传病下行，保障宝宝的健康，实现优生。

4、严格把控周期诊疗环节，确保其安全性

资料显示，相较于年轻女性，卵巢功能不佳，卵子质量差以及数量少的大龄女性不仅在取卵受精、囊胚培育、基因检测等环节更容易导致失败，而且发生流产、胎停以及畸形儿的几率也非常高更。因此，在运用美国先进的第三代试管婴儿PGS/PGD基因检测+冷冻技术等保障囊胚健康的基础上，经验丰富的试管婴儿专家还会在每个环节上严格把控，全程一对一诊疗，确保整个周期均是在科学有序的进行，保障母婴的安全健康。

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